90 kg 178 wzrostu

[...] powstaje, niż jest rozkładanych, mówimy o dodatnim (pozytywnym) bilansie azotowym. Naukowcy stwierdzili, że organizm wykazujący dodatni bilans azotowy potrzebuje od 23 do 178% więcej białek, niż wynosi przeciętna dawka. Poza tym nieadekwatność dziennej zalecanej dawki w przypadku kulturystów wykazano naukowo. Dziesięciu kulturystów trenowało [...]

Moje plecy do ocenki przy wadze 90 kg aktualne 178 wzrostu Zmieniony przez - Normalny22 w dniu 2010-03-25 10:15:48

[...] prze***ana sprawa jeśli chodzi o sporty walki. Ciężko z takim wzrostem coś zdziałać." "No ja miałem głównie na myśli uderzane, bo w chwytanych to faktycznie jest wielu dobrych zawodników o niskim wzroście. W uderzanych takich nie znam." Mike Tyson: w szczycie formy: 178 cm i 98 kg :) to mniej wiecej to samo co 170 cm i 90 kg :)

Siemka no to tak cwicze kolo 8 może 9 miechów na siłce w domciu w piwnicy zanim zaczołem ważyłem 55 kg teraz 72:)mieże 178 cm wzrostu i mam 18 lat Na wycisk 90 kg na barki 56-58 martwy ciag nie robie oraz przysiadu ale zaczne:)diete zaczołem starac sie trzymac dopiero gdzieś od miecha tzn. ze jem kasze i ryż!! prócz tego biegam 35 minut 3 razy [...]

Też latem widziałem gościa, który mia około 175-178 cm wzrostu i waga około 65-70 kg a łapy trzymał tak szeroko, jak najlepsi kulturyści. Jak by nosił dwa telewizory. Że nu ła Powiem nawet dosadniej. Ja nawet rozumie pozerke (choć nadal to smieszne) jak by ktoś miał 90 kg. Ale jak 65-70 kg? W tym momecie wyglądął, jak by koles miał jakis problem [...]

mam taki problem... mam co prawda 17 lat no ale: waze niecala stowke mam 178 cm wzrostu oraz troche miesni bo juz cficze amatorsko od roku... z 90 kg na klate pojdzie... chociaz niewiem bo od 3 miechow na silce nie zawitalem tylko niestety pilem (glownie browary) i palilem fajki... a wiec powracajac do mojego problemu to chce spalic tluszcz ale z [...]

No to ja mam pytanie w związku z pomiarami HRmax itd... Mam 36 lat, 178 cm wzrostu i 90 kg wagi. Mam nieco nadwagi ale nie jestem aż tak "przesadzony". Za młodu ćwiczyłem sporo gimnastyki przyrządowej oraz rowerek więc mam bardzo rozwiniętą masę mięśniową (atletyczna budowa ciała). Powiedzmy jednak, że mam ok. 7 kg nadwagi by uprościć [...]

[...] sylwetki nie da się przecież nie zauważyć mając nawet najsłabsze miejsce na scenie. NAJCIEKAWSZY MOMENT czyli FOTY/ FOTKI/ FOTECZKI 1. FITNESS PLAŻOWE MĘŻCZYZN DO 178 CM (42 zawodników) SFD/Images/2015/7/26/4b319fd3915c4b9ba4d09665d47c97fc.jpg TOP 3: 1. Michał Grygowicz 2. Krzysztof Krauze 3. Rafał Rużyło 2. FITENSS PLAŻOWE MĘŻCZYZN [...]

[...] tak chłopaki zrobiłem coś wstępnego nie wiem czy jest to dobre i proszę o ocenę - koordynacje w dobra stronę ;] Lat 21, ćwiczę trzeci rok bez dłuższych przerw, waga 74 kg, 178 wzrostu zapotrzebowanie wyliczyło mi 3000 kal. nie mogę zmieniać niestety godzin spożycia ponieważ pracuje o 10.00 mam półgodzinna przerwę a ta kanapkę ok.8 zdołam jakoś [...]

Hej mam 18lat 178 cm wzrostu i 84kg chcialbym tak do tych 75 kg zgubic i czy cleanburexin byl by dobrym spalczem do tego czy po 90 kapsach beda jakies widoczne rezultaty?? Oczywiscie w polaczeniu z dieta i aerobani. Z góry dzieki za odpowiedz

Witam mam 16 lat 178 cm wzrostu i ważę 81 kg (ważyłem 90 przez redukcja) miesiąc trzymam dietke ,ćwicze i są efekty :) Ale mam pewien problem, ponieważ wykonywałem teraz ćwiczenia wytrzymałościowe a chciałbym się zabrać za rzeźbe lecz nie wiem czy trzymać ta diete co mam (czyli na redukcje) czy trzeba nową układać? I czy wprowadzić do diety [...]

Siemka. Nigdy nie miałem kontaku z siłownią i wreszcie chciałbym sie zabrać za poprawe swojej sylwetki. Mam 20lat, 62 kg przy 178cm wzrostu. Wiek : 20 Waga : 62 Wzrost : 178 Staż treningowy: Brak Obwód pasa 82 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Pływanie raz w tygodniu Ograniczenia [...]

Witam,to mój pierwszy post na tym forum. to zacznę od tego że mam 18 lat,ważę około 70kg i mam 178 cm wzrostu. Wydaje mi się że po przeczytaniu tematów o dietach o nią niemuszę się martwić. Kupiłem 1 kg Carbo z Olimpu oraz CM3 90 tab. chciałem się poradzić co mam dokupić.Dodam że po ostatniej Kreatynie 1000 z Olimpu + Magnum 6000 niewiele [...]

[...] -piers z kurczaka 100g B=21 T=4 -125g ryzu białego B=7 T=1 WW=85 -warzywo WW=85 B=29 T=5 VI(na noc) 100 g twarogu połtustego B=19 T=5 WW=5 20g oliwy T=20 B=19 T=25 WW=5 B=178 B=2,6g na kmc(54g rosninnego) 712 kcal WW=419 WW=6,1g na kmc 1676 kcal T=92 T=1,4g kmc 828 kcal całosc:3216kcal czy [...]

Witam, mam 14 lat i postanowiłem skończyć z nadwagą, zwiększyć swoją sprawność itp . mam 178 cm wzrostu, warze 83 kg obwód tali wynosi u mnie 90 cm bf: 25%(co do bf nie jestem pewny czy dobrze je zmierzyłem) . Czy moglibyście polecić mi jak zacząć się odżywiać ?(jakaś dieta ) Jakie ćwiczenia wykonywać ? Z rzeczy do ćwiczeń posiadam tylko 2 [...]

[...] problem potrzebuje spalacza tłuszczu który zadziała dość szybko i skutecznie.Nigdy nie brałem specyfików tego typu więc nie wiem jaki wybrac jako ten pierwszy. Mam 18 lat 178 cm wzrostu i nieładną wagę 102 kg i nie mogę schudnąć w żaden sposóbchoć próbowałem już wiele. Do tego chciałbym doałączyć jeszcze jedno pytanie czy po zużyci jednego [...]

Witam, mam 14 lat i postanowiłem skończyć z nadwagą, zwiększyć swoją sprawność, wyrzeźbić sylwetkę itp . mam 178 cm wzrostu, warze 83 kg obwód tali wynosi u mnie 90 cm bf: 25%(co do bf nie jestem pewny czy dobrze je zmierzyłem) . Czy moglibyście polecić mi jak zacząć się odżywiać ?(jakaś dieta ) Jakie ćwiczenia wykonywać ? Z rzeczy do ćwiczeń [...]

[...] wolne Piątek 45 minut wf + trening 60 minut Sobota: Trening 60 minut + bieganie 10 minut Niedziela Bieganie 10 minut Moje zapotrzebowanie mniej więcej przy gabarytach: 178 cm wzrostu 62 kg wagi Wiek 16 Aktywnosc wybrałem Umiarkowana 1-2 razy w tygodniu. Wyszło: Współczynnik BMR 1701.58 Aby utrzymać wagę Kalorie 2637.45 Węglowodany 55% [...]

Witam Mam 17 lat, 178 cm wzrostu, 60 kg - wiec raczej chudy jestem Cel treningu to nabranie masy i ogolnie poprawienie sylwetki. PONIEDZIAŁEK Klata WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 5 serii (50%, 60%, 75%, 85%, 90%; 10, 10, 8, 3, 3) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3 serie (50%, 60%, 70%; 10, 8, 8) ROZPIĘTKI [...]

[...] biegać brzuszki pompki itd no i mam też hantel więc zawsze można coś poćwiczyć;d oprócz schudnięcia chce poprawić kondycje Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 178 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 83 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23.7 Aktywność w ciągu dnia: szkoła [...]